La dieta Detox è importante per molteplici motivazioni, grazie alla sua capacità di depurare l’organismo saturo di tossine e cibo. Ma in cosa consiste esattamente e quali sono i principali benefici ed effetti su chi sceglie di seguirla?
La dieta Detox aiuta a disintossicare il corpo, in particolar modo il fegato, e solitamente si sceglie di seguirla dopo un periodo di festa o in cui si è mangiato in modo poco sano e regolare, oppure dopo lunghe cure farmacologiche che hanno stressato l’organismo.
I nutrizionisti consigliano di seguirla per tre giorni a settimana al massimo, ma ogni singolo caso deve essere seguito dal nutrizionista di fiducia e mai senza i consigli di un esperto. Ma come funziona esattamente la dieta Detox?
Sfatiamo un mito: La dieta Detox non significa in nessun modo digiunare!
Le diete detox sono una pratica che ha secoli di tradizione per la sua capacità di apportare benefiici al corpo e alla mente.
Gli ingredienti organici (frutta, verdura, cereali) sono indicati per la pulizia dell’organismo, grazie alla loro capacità di eliminare le tossine (Effetto Cleasing), e per l’assunzione di importantissime vitamine e sostanze antiossidanti.
Esistono le terapie con centrifugati, di vitale importanza per questo tipo di dieta, ma è importante mangiare molta frutta, molti legumi e cereali integrali, non disdegnando anche frutta secca e semi. Il tutto, per raggiungere il massimo beneficio possibile, deve completarsi con un’attività fisica regolare.
Andiamo ora a vedere, nello specifico, quali sono i benefici di una dieta Detox.
Aiutare il corpo ad eliminare le tossine e gli eccessi dal nostro organismo apporta una serie di giovamenti per il nostro corpo e la nostra mente:
- migliora la salute della pelle rendendola più idratata e quindi più luminosa e sana;
- previene le infezioni delle vie urinarie e migliora la diuresi;
- riduce lo stress ossidativo;
- migliora la concentrazione e aiuta a mantenere la mente lucida;
- aiuta a perdere quei chili di troppo in breve tempo ma in maniera sana;
- elimina il senso di gonfiore addominale, grazie all’apporto delle fibre;
- migliora la digestione, grazie a un ridotto apporto di carne.
È importante seguire questa dieta solo e soltanto su consiglio di un medico specialista che sarà in grado di orientare il nostro organismo verso questi benefici, fisico e mentale, in maniera sana e ponderata.