Il Training Autogeno è un metodo riconosciuto di auto-distensione fisica e mentale che può essere utilizzato per affrontare momenti di difficoltà poiché capace di produrre modificazioni fisiologiche e psicologiche in chi lo pratica. È caratterizzato da un protocollo di 6 formule che si possono acquisire in circa 10-12 incontri al fine di poter, in maniera autonoma, disporre della tecnica all’occorrenza.

Benefici: distensione psico-fisica, consapevolezza psico-corporea, miglioramento delle prestazioni, attenuazione della sintomatologia dolorosa, dei disturbi d’ansia e dei disturbi del sonno.

Gli incontri durano circa 60 minuti.